HOLA! SOY DANI
Durante mucho tiempo pensé que la ansiedad era solo mi forma de ser. Hoy acompaño a personas que sienten que su mente y el miedo están interfiriendo con la vida que quieren vivir. Soy terapeuta, coach y humana, y estoy aquí para ayudarte a relacionarte distinto con tus pensamientos y empezar a vivir con más libertad.
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¿QUIÉN SOY?
Un poquito de mi
Un poquito de mi
Soy Daniela Toledano, Licensed Mental Health Counselor en Florida. Trabajo con adolescentes, jóvenes y adultos que viven con ansiedad, OCD y transiciones de vida, que sienten que su mente o el miedo están interfiriendo con la vida que quieren vivir.
Estoy especializada en el tratamiento de OCD y la ansiedad a través de Exposure and Response Prevention (ERP), el enfoque más efectivo y basado en evidencia para OCD. Trabajé en Rogers Behavioral Health en programas intensivos para ansiedad, depresión y OCD.
A menudo acompaño a personas autoexigentes o perfeccionistas, con mentes que no se apagan y que sienten que, aunque intentan avanzar, siguen atrapadas en los mismos patrones.
En terapia trabajamos en relacionarte de forma distinta con tus pensamientos y emociones para que el miedo no tome las decisiones por ti.
MI ENFOQUE
Un espacio para ti, sin prisas ni juicios
Un espacio para ti, sin prisas ni juicios
Mi enfoque combina terapia basada en evidencia con una mirada integrativa que considera mente, cuerpo y emociones. No se trata de “pensar positivo”, sino de entender qué está pasando en tu mente y aprender a responder de una manera diferente a tus pensamientos y emociones.
En el trabajo con ansiedad y OCD utilizo principalmente Exposure and Response Prevention (ERP), el tratamiento más efectivo para ambos, un proceso donde aprendemos a relacionarnos de forma distinta con pensamientos, sensaciones y emociones en lugar de evitarlos o intentar controlarlos.
También acompaño procesos donde el foco va más allá de la ansiedad, cuando aparecen patrones que se repiten, creencias que limitan o decisiones importantes que tomar. En este trabajo integro herramientas de ACT, CBT y DBT, que ayudan a desarrollar mayor flexibilidad emocional y a generar cambios reales en cómo te relacionas contigo y con tu vida.
Mi enfoque combina terapia basada en evidencia con una mirada integrativa que considera mente, cuerpo y emociones. No se trata de “pensar positivo”, sino de entender qué está pasando en tu mente y aprender a responder de una manera diferente a tus pensamientos y emociones.
En el trabajo con ansiedad y OCD utilizo principalmente Exposure and Response Prevention (ERP), el tratamiento más efectivo para ambos, un proceso donde aprendemos a relacionarnos de forma distinta con pensamientos, sensaciones y emociones en lugar de evitarlos o intentar controlarlos.
También acompaño procesos donde el foco va más allá de la ansiedad, cuando aparecen patrones que se repiten, creencias que limitan o decisiones importantes que tomar. En este trabajo integro herramientas de ACT, CBT y DBT, que ayudan a desarrollar mayor flexibilidad emocional y a generar cambios reales en cómo te relacionas contigo y con tu vida.
SERVICIOS
Terapia ERP
Tratamiento especializado para OCD (TOC) y ansiedad utilizando Exposure and Response Prevention (ERP), el enfoque más efectivo basado en evidencia.
Solo en Florida
Coaching
Espacio de autoconocimiento y crecimiento personal para ganar claridad, soltar patrones, y tomar decisiones más alineadas y auténticas contigo
US & Internacional
Talk Therapy
Apoyo en transiciones de vida y retos emocionales usando CBT, ACT y DBT para desarrollar herramientas y navegar lo que estás viviendo con mayor claridad.
Solo en Florida
NEW CHALLENGE ALERT
NEW CHALLENGE ALERT
Realign Challenge
14 Dias para empezar, sin hacerlo complicado
Realign es un challenge de 14 días con herramientas simples para ayudarte a salir del piloto automático y ganar claridad. No es terapia ni un proceso profundo; es un primer paso para empezar a moverte con más intención.
Si sientes que piensas demasiado, te exiges mucho y aun así te cuesta sentirte clara o en paz con lo que estás haciendo, este espacio es para ti.
¿No estás segura si soy la indicada para ti?
Puedes agendar una llamada gratuita de 15 minutos para conocernos. Me cuentas un poco de ti, te cuento cómo trabajo y vemos si somos un buen fit.
Si lo somos, te explico los próximos pasos para empezar.
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